[...] nad NO-Xplode lub no shotgunem oraz myślałem o mesomorph ale jak na pierwszy to chyba będzie za mocny. mam zamiar do tego kupić jakieś szybko wchłanialne białko. mam 19 lat i niecałe 4 lata stażu, 40 w bicku, 174 wzrostu i 77 kg. z kreatyn brałem cytocell i crea-bolic oraz białka. mój cel to siła i masa. Co sądzicie o tych boosterach na [...]
Witam. Mam 19 lat. 177cm wzrostu i waze 65kg. Jakies 2 lata temu cwiczylem dluzszy czas na silowni ( cos ponad rok). Osiagi byly dosyc dobre ( wszystko na sucho tylko z dieta) lecz musialem przestac. Obecnie nie trenuje lecz chce zaczac od stycznia ( nie jest to noworoczne postanowienie ) tylko, ze cwiczyc bede mogl do czerwca badz lipca - wiec [...]
[...] treningu i ja wrzuce swoje zdjecia... z wyników trenigu jestem w miare zadowolony. moje najwieksze braki stanowi dieta która bardzo ciezko mi utrzymac.... moj wiek 19 lat wzrost 185 waga 85kg 10 m-cy temu: 72kg w bicu 37cm xP : 30cm posmiejcie sie trohe :D ps. sory za slaba jakosc zdjec no ale [...]
Witam, mam 19 lat na siłownię chodzę z 4 lata Mam taki problem,ze jestem ektomorfikiem i ciezko przybrac mi na masie, najwiekszym kompleksem jest moja klatka,reszta ciala prezentuje sie bardzo dobrze,ale klata jest mega slabo.. przez jakis czas myslalem,ze mam zanik miesnia bo wokół sutkow tak jakbym nie mial nic, i taka fałdkę mam, nie wydaje mi [...]
czesc, mam 19 lat od 6 roku zycia trenuje sporty walki, teraz juz od dluzszego czasu trenuje boksjavascript: test(''); javascript: test(''); mam 174cm wzrostu i waze 70 kg, trenuje 3 razy w tyg ale teraz chce trenowac 2 razy boks i 3 razy silownia, kupilem teraz metanabol i teraz myslalem o zakupie testosteronu prop. co myslicie o takim cyklu?? [...]
Witam mam 19 lat ważylem 120kg od 1 roku chodze na siłownie sila wzrosla ale nic nie schudłem wiec od dwuch miesiecy jestem na djecie 3 posilki dzienie zero słodyczy i napoji słodzonych i wiec teraz waze 105 kg muj wzrost 186 cm i moje cisnienie co mialem przed dieta bylo strasznie wyskoki niekiedy nawe 160 na 120 a serce 100 i to mnie przerazilo [...]
Witam, wstawiam temat ponownie z powodu błędnego poprzedniego. Mam 19 lat, ważę 71kg przy 175cm wzrostu. Planuję zrzucić trochę tkanki tłuszczowej i ułożyłem sobie taką "dietkę". Planuję też 3x w tygodniu biegać po około 30-40min. Poniżej zamieszczam screena mojej "diety". Myślę też żeby drugie śniadanie zamienić z trzecim posiłkiem, lub te [...]
Witam. Polecono mi kilka produktów, ale ciągle nie wiem co wybrać Mam 19 lat. Ważę 85kg mierzę sobie aż 193. Swoją budowę mogę z czystym sumieniem ocenić na dobrą (1 rok na siłowni, praca na budowie od 17 roku życia) jednakże bardzo ciężko mi zwiększyć masę mięśniową.. Co moglibyście mi polecić? Albo co wybrać z tych podanych poniżej? Animal [...]
Witam wszystkich !! mam 19 lat i od 2-3lat trenuje w domu wolnymi ciezarami (tzn.hantle itd) ale postanowilem zakupic lepszy sprzet i niedlugo bede w posiadaniu : ławeczki , sztangi z obciazeniem ok 50-60kg , drążka , 2óch hantelek po 5kg każda i chcialbym zaczac cwiczenia w sposob bardziej zaawansowany gdyz niemialem planu wczesniej a teraz [...]
Witam! Mam 19 lat, 176cm wzrostu i waze 66kg, na silke chodze juz 1,5 roku, ostatnio w lapy wpadlo mi: deca IP (2000mg), oraz 100 tabsow metki radzieckiej . myslalem zeby wziac to w taki sposob: deca 8 tyg (piramidalnie), meta 4 tyg, zaczac obydwa w tym samym dniu. Gosciu ktory mi to zalatwil mowi ze tak bedzie wporzo, tyle ze ja sie zastanawiam [...]
[...] jednakże nie wiem na co się zdecydować (podobają mi się wszystkie sztuki walki, z naciskiem głównie na te bardziej kontaktowe, mniej mnie interesuje Taekwondo itp). Mam 19 lat, 190 cm wzrostu i ważę ok. 100 kg (mam nadwagę, czy będą w związku z tym jakieś problemy na początku treningów ?). Moja kondycja fizyczna jest w przeciętnym stanie [...]
Witam serdecznie Mój problem polega na: -Mam lekki tradzik -Mam cere mieszana(trudno okreslic, zalezy jaka pora dnia...) -Mam 19 lat Na tradzik używam tabletek Visaxinum oraz kremu "under twenty"-aktywny krem kuracja- skora z niedoskonalosciami. Przechodze do mojego problemu: Zawsze gdy przychodze ze szkoły czuje niewyspanie, okolo godziny 5-6 [...]
15 strzałów deki zamiast 12 - czy można wg was ... jak nie to niby czemu.bo chce przedłużyć cykl jestem na 8 strzale i chce 15 w sumie wziąść.pozdro. 1 tygodniowo / 2 ml 1 strzał ankiety nie wypełniam bo juz z 5 razy to robiłem... mam 19 lat.. czekam na odpowiedz od kogoś.
Witam mam 19 lat 182 wzrostu staż 9 miechów Ostatnio kupiłem sobie Metenabol,tak wogule kumpel mi załatwił 50 tablet Mety Polskiej będzie to mój 1 cykl z metą i wogule z sterydami mam zamiar brać 4 tygodnie w systemie 1-2-3-1 zakupiłem terz osłonki Sylimarol,i Hepatil nie kupowałem Clomiu bo kumpel powiedział ze niepotrzebny odblok przy takiej [...]
Siema mam 19 lat 170 cm jakieś 80 kg trenuje boks 3 razy w tygodniu po 1.5-2 h I mam taki problem że minął tydzień i jak dotąd wszystko szło fajnie wczoraj zjadłem to samo co zawsze ale trochę w innych godzinach :D (to chyba nie ma zbyt wielkiego znaczenia) i dziś rano była forma zaj**ista kosteczki się zaczęły pojawiać potem zjadłem śniadanie i [...]
[...] z wydziału na inny. Więc jestem aktywny. Nie mogę się pozbyć mojego okropnego brzucha, który nuż mnie megaaa ^%E#%$#@. Chciałem zastosować dietę, którą ułożyłem sobie ok 2-3 lata temu. 1. Płatki owsiane 50g, mleko 100g, omlet 3 jajka 2. 3 kromki razowego pieczywa, pierś z kurczaka 90g i warzywka 3. Ryz brązowy, pierś z kurczaka gotowana na parze, [...]
Witam. Jezeli ktos jest sklonny cos doradzic to bardzo dziekuje. Mam 19 lat, mlody chlopak jeszcze ze mnie ^^ ostatnio podczas gry w siatkowke przy zagrywce przeksoczylo cos w braku. Chruplo a bol okropny. Bol ustal po okolo tygodniu. Kolejny raz to jakies 2 tyg pozniej kiedys upadlem na lewa tymrazem reke. Okropnie zaczelo bolec, znow w [...]
Witam mam prosbe czy nie ma zadnych przeciwskazan do zaczecia takiej suplementacji ? Wiek - 19 lat Staz - 1,5 roku na sucho Wzrost - 182 Waga - 70 kg Cel - MASA Dieta - wmiare 8/10 Mam zamiar zaczac cykl oparty na takich odzywkach i moja prosba prosze o doradzenie czy wszytsko jest wporzadku czy pownielem cos zmienic (odzywek jeszcze nie kupilem [...]
mam 19 lat i z dwa latka już ćwicze. Zakupilem anapolon tylko nie wiem czy dobrze robie bo mam tylko 20 tabsow po 50 mg kazda. Zamierzam przez pierwsze 6 dni jesc po pol tabsa, pozniej do konca po jednej calej. do tego daje co tydzien strzala susty. mniej wiecej ile moge kilo przybyc?? i jak ze spadkami bo nie orientuje sie jakie są po takiej [...]
[...] i nic nie idzie, więc postanowiłem, że spróbuję ułożyć dietę i napisać tutaj żeby ktoś ocenił czy sie nadaję a w razie jak będzie zła żeby coś doradzić i poprawić. Mam 19 lat, 176cm wzrostu, waga 67-68kg, zapotrzebowanie kaloryczne to 3026 kcal , wskaźnik tkanki tłuszczowej 11,49%. W diecie wyszlo mi 3600 kcal bo czytałem ze jak robi się [...]